공복혈당이 높으면 그로 인해 당뇨병이 발병할 수 있습니다. 당뇨는 여러 합병증을 일으키는 무서운 병입니다. 당뇨병을 예방하기 위해 공복혈당을 낮추는 방법들과 도움이 되는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 공복혈당 공복혈당은 보통 아침 기상 후 혈당을 검사하는데 8시간 금식 후의 체내 포도당 수치를 말합니다. 공복혈당의 정상수치는 70~100으로 기준하며 100~125는 공복혈당 장애 의심 그리고 126이상은 당뇨병 의심으로 진단됩니다. 혈당이 높다는 것은 우리몸안에서 인슐린이 계속 분비된다는 것을 말합니다. 체내 혈당을 낮추기 위해서 췌장은 계속하여 인슐린을 분비하게 되고 이는 체장을 지치게 하고 지방세포와 근육세포를 둔감하게 만듭니다. 이런 현상을 인슐린 저항성이라고 하는데 인슐린 저항성이 커지면 인슐린..