아삭아삭 시원한 식감의 오이는 밑반찬 재료로 사용되기도 하고 피부미용을 위한 팩재료로도 많이 사용되어집니다. 무심코 먹었던 오이가 많은 효능이 있다고하는데 알아보도록 하겠습니다. 오이는 비타민B군과 비타민C가 풍부하여 피로회복을 돕는 효과가 있다고 합니다. 오이는 면역력 향상과 활성산소를 제거하는데 도움을 주는데 오이를 자주 먹으면 면역력 증가로 잔병예방에 도움이 되며 피로회복을 도와 무기력증을 없애줍니다. 등산을 갈때 물대신 오이를 챙겨가는 분들이 있습니다. 오이는 90%이상이 수분으로 이루어져 갈증해소에 도움이 됩니다. 몸속노폐물을 몸밖으로 배출작용도 하기에 디톡스식품으로도 각광을 받고 있습니다. 더위로인해 수분섭취가 많이 필요한 여름에 많이 먹는것이 좋습니다. 또한 오이는 식이섬유가 풍부하여 포만감..